BATAJNICA
Tonus gym Batajnica je savremeno opremljeni fitnes centar koji se nalazi u ulici Kralja Mihaila Zetskog 6. Prateci svetske trendove svakodnevno razvijamo vrednosti zdravog života, stvaramo dobru energiju na treninzima i zajedno sa Vama radimo na vašim željenim rezultatima.
Naša teretana opremljena je savremenim Techno gym, Hammer strenght i Nautilus spravama i velikim brojem kardio trenazera na kojima možete vežbati samostalno ili sa personalnim trenerom uz prelepi pogled na zelenilo i prirodu obližnjeg parka.
U fitnes sali od 200m2 sa odličnom rasvetom i sjajnim ozvučenjem možete vezbati neki od Les Mills programa (Body Pump, Body Balance, Body Attack, Body Combat) i Jogu.
Mi nudimo jedinstven koncept života i pored sjajnih treninga i vrhunske opreme kod nas možete probati proteinske šejkove i sveže cedjene sokove od voća, jer mi brinemo o Vašem zdravlju!BATAJNICA
Tonus gym Batajnica je savremeno opremljeni fitnes centar koji se nalazi u ulici Kralja Mihaila Zetskog 6. Prateci svetske trendove svakodnevno razvijamo vrednosti zdravog života, stvaramo dobru energiju na treninzima i zajedno sa Vama radimo na vašim željenim rezultatima.
Naša teretana opremljena je savremenim Techno gym, Hammer strenght i Nautilus spravama i velikim brojem kardio trenazera na kojima možete vežbati samostalno ili sa personalnim trenerom uz prelepi pogled na zelenilo i prirodu obližnjeg parka.
U fitnes sali od 200m2 sa odličnom rasvetom i sjajnim ozvučenjem možete vezbati neki od Les Mills programa (Body Pump, Body Balance, Body Attack, Body Combat) i Jogu.
Mi nudimo jedinstven koncept života i pored sjajnih treninga i vrhunske opreme kod nas možete probati proteinske šejkove i sveže cedjene sokove od voća, jer mi brinemo o Vašem zdravlju!BATAJNICA
Tonus gym Batajnica je savremeno opremljeni fitnes centar koji se nalazi u ulici Kralja Mihaila Zetskog 6. Prateci svetske trendove svakodnevno razvijamo vrednosti zdravog života, stvaramo dobru energiju na treninzima i zajedno sa Vama radimo na vašim željenim rezultatima.
Naša teretana opremljena je savremenim Techno gym, Hammer strenght i Nautilus spravama i velikim brojem kardio trenazera na kojima možete vežbati samostalno ili sa personalnim trenerom uz prelepi pogled na zelenilo i prirodu obližnjeg parka.
U fitnes sali od 200m2 sa odličnom rasvetom i sjajnim ozvučenjem možete vezbati neki od Les Mills programa (Body Pump, Body Balance, Body Attack, Body Combat) i Jogu.
Mi nudimo jedinstven koncept života i pored sjajnih treninga i vrhunske opreme kod nas možete probati proteinske šejkove i sveže cedjene sokove od voća, jer mi brinemo o Vašem zdravlju!
BATAJNICA
Tonus gym Batajnica je savremeno opremljeni fitnes centar koji se nalazi u ulici Kralja Mihaila Zetskog 6. Prateci svetske trendove svakodnevno razvijamo vrednosti zdravog života, stvaramo dobru energiju na treninzima i zajedno sa Vama radimo na vašim željenim rezultatima.
Naša teretana opremljena je savremenim Techno gym, Hammer strenght i Nautilus spravama i velikim brojem kardio trenazera na kojima možete vežbati samostalno ili sa personalnim trenerom uz prelepi pogled na zelenilo i prirodu obližnjeg parka.
U fitnes sali od 200m2 sa odličnom rasvetom i sjajnim ozvučenjem možete vezbati neki od Les Mills programa (Body Pump, Body Balance, Body Attack, Body Combat) i Jogu.
Mi nudimo jedinstven koncept života i pored sjajnih treninga i vrhunske opreme kod nas možete probati proteinske šejkove i sveže cedjene sokove od voća, jer mi brinemo o Vašem zdravlju!
RASPORED VAŽI OD 03.09.2018
GRUPNI FITNES PROGRAMI
*napomena prepodnevna yoga počinje 17.09.2018
19h | YOGA
20h | PUMP
21h | ATTACK
19h | PILATES
20h | CARDIO BOX
21h | PUMP
19h | YOGA
20h | TOTAL BODY WORKOUT
21h | ATTACK
19h | PILATES
20h | CARDIO BOX
21h | PUMP
19h | TOTAL BODY WORKOUT
20h | STRETCHING
10h | CARDIO BOX
11 | YOGA
10h | PILATES
11 | ATTACK
Treneri

Aleksandar Dunčić
Student fakulteta sporta i fizickog vaspitanja, smer kondicija.drzavni prvak u streetworkoutu, predstavljao srbiju na svetskom prvenstvu u rusiji u streetworkoutu 2016god. trener za crossfit,gimnastiku sada instruktor gym

Danka Obradović
instruktor grupnih Les Mills programa za Body Pump, Body Combat, Body Balance i CxWorx. Polaznik programa za trenera u fitnesu Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.

Dušanka Vojinović
instruktor grupnih Les Mills programa za Body Attack i Body Pump

Miodrag Roksandić
bivši profesionalni fudbaler fudbalskog kluba Teleoptik, licencirani medjunarodni fitnes trener od strane FISAF akademije Srbije

Radmila Žakula
operativni trener, sertifikovani instruktor joge i grupnih Les Mills programa Body Balance i Body Pump.

Slobodan Mihajlović
instruktor grupnih Les Mills programa za Body Pump i CXWORX

Tamara Stojaković
instruktor grupnih Les Mills programa za Body Attack, Body Pump i Body Combat.
Grupni programi

TRENING SNAGE PRILAGOĐEN SVIMA, KORISTEĆI MALO DO UMERENO OPTEREĆENJE, UZ MNOGO PONAVLJANJA, BODYPUMP OBEZBEĐUJE TRENING ZA CELO TELO I VELIKU POTROŠNJU KALORIJA
UMEREN DO VISOK INTENZITET
VREME TRAJANJA
55
MINUTA
SAGOREVANJE KALORIJA U PROSEKU
560
KALORIJA
OPREMA
ŠIPKE, TEGOIV, KLUPA KOJA MOŽE DA SE PODEŠAVA
REZULTATI
POVEĆAVA SNAGU I IZDRŽLJIVOST, OBLIKUJE TELO, POMAŽE OČUVANJU ZDRAVLJA KOSTIJU

TRENING SNAGE PRILAGOĐEN SVIMA, KORISTEĆI MALO DO UMERENO OPTEREĆENJE, UZ MNOGO PONAVLJANJA, BODYPUMP OBEZBEĐUJE TRENING ZA CELO TELO I VELIKU POTROŠNJU KALORIJA
VISOK INTENZITET
VREME TRAJANJA
55
MINUTA
SAGOREVANJE KALORIJA U PROSEKU
735
KALORIJA
OPREMA
/
REZULTATI
POBOLJŠAVA AGILNOST, KOORDINACIJU, SNAGU, IZDRŽLJIVOST I POSPEŠUJE RAD SRCA I PLUĆA

TRENING INSPIRISAN YOGOM, PILATESOM I TAI CHIJEM. IZVODEĆI RAZLIČITE KOMBINACIJE POKRETA UZ MUZIKU UNAPREDIĆETE FLEKSIBILNOST, POVEĆATI SNAGU I SMANJITI NIVO STRESA
NIZAK INTENZITET
VREME TRAJANJA
55
MINUTA
SAGOREVANJE KALORIJA U PROSEKU
380
KALORIJA
OPREMA
STRUNJAČA
REZULTATI
POVEĆAVA FLEKSIBILNOST ZGLOBOVA I OBIM POKRETA, OBLIKUJE TELO, POBOLJŠAVA MENTALNO ZDRAVLJE

KARDIO TRENING INSPIRISAN BORILAČKIM VEŠTINAMA KOJI POVEĆEVA KONDICIJU I BUDI OSEĆAJ BORBENOSTI. BODYCOMBAT JE TRENING BEZ DIREKTNOG KONTAKTA I NIJE POTREBNO BORILAČKO ISKUSTVO
VISOK INTENZITET
VREME TRAJANJA
55
MINUTA
SAGOREVANJE KALORIJA U PROSEKU
740
KALORIJA
OPREMA
/
REZULTATI
OBLIKUJE TELO, POVEĆAVA SNAGU I KONDICIJU. GRADI SAMOPOUZDANJE

TRENING KOJI JE FOKUSIRAN NA MIŠIĆE KOJI POVEZUJU GORNJI I DONJI DEO TELA, FOKUS JE PRAVILNA I PRECIZNA TEHNIKA KOJA ZA KRATKO VREME DAJE BRZE REZULTATE ČINEĆI TELO SNAŽNIM I FIT
UMEREN DO VISOK INTENZITET
VREME TRAJANJA
30
MINUTA
SAGOREVANJE KALORIJA U PROSEKU
230
KALORIJA
OPREMA
PLOČE I GUMA
REZULTATI
POVEĆAVA SNAGU CORA, OBLIKUJE STOMAK, NOGE I ZADNJICU I POPRAVLJA DRŽANJE TELA

BODYVIVE 3.1 TRENING KOJI PODIŽE ENERGIJU DOK ISTOVREMENO OBLIKUJE TELO, POVEĆAVA FLEKSIBILNOST, BALANS, AGILNOST I BALANS CORE MUSCULATURE
UMEREN INTENZITET
VREME TRAJANJA
55
MINUTA
SAGOREVANJE KALORIJA U PROSEKU
500
KALORIJA
OPREMA
GUMA
REZULTATI
POBOLJŠAVA RAD SRCA I PLUĆA, OBLIKUJE I ZATEŽE TELO. UVEĆAVA NIVO ENERGIJE I SMANJUJE STRES

TRENING FLEKSIBILNOSTI
NIZAK INTENZITET
VREME TRAJANJA
60
MINUTA
SAGOREVANJE KALORIJA U PROSEKU
340
KALORIJA
OPREMA
PROSTIRKA ZA YOGU
REZULTATI
OBLIKOVANJE MIŠIĆA I POBOLJŠANJE RADA SRCA I PLUĆA, POVEĆANO SAMOPOUZDANJE
NAJNOVIJE VESTI

Obaveštenje za članove TONUS GYM klubova
Poštovani članovi i prijatelji kluba, Želimo da vam se obratimo nakon što su mediji, posle današnjeg saopštenja na ...